czy od

Witam kołobrzeg ;) Od września '08 będę chodził do technikum morskiego ;) Czy mógłby ktoś z was choć troche przybliżyć mi : -ceny, oraz ulice na których znajdują się siłownie? i która z nich jest najlepsza -Czy jest u was w kołobrzegu sekcja Brazylijskiego Jiu Jitsu?? Czekam na odpowiedź :)

[...] ktora darze wielka sympatia wiesz doskonale ze silowe predyspozycje nie wystarcza do robienia wynikow. Trzeba miec jeszscze do tego PREDYSPOZYCJE PSYCHICZNE, MENTALNE, czy jak tam je nazwiesz. Ile "Maleństwo" moglo zdobyc medali i jaki wynik zrobic gdyby mialo te predyspozycje???? Bo ze jest super uzdolniona fizycznie to sam [...]

Witam wszystkich. Od miesiąca chodze na siłownie. Planuje zakup jakiś odżywek i jako że mam troche tłuszczyku do spalenia i chce wyrobić mase mięśniową myślałem nad kupnem HMB lub L-karnityny. Doradźcie mi czy to dobry wybór i czy potrzeba jest jakaś specjalna dieta do tych odżywek aby efekty były lepsze i szybsze. Jeśli macie coś lepszego [...]

[...] Nie mam problemów z wypróżnianiem się, chociaż dziś nie miałam w ogóle apetytu, śniadanie w ogóle mi nie smakowało a zjadłam bo odczuwałam głód. Co jakiś czas sprawdzam także czy czasem nie mam żadnego wybrzuszenia w bolącym miejscu i wszystko wygląda normalnie, pod palcami nic nie czuję, ale gdy przycisnę nawet lekko to czuję ból i z tyłu

Dzięki Kami za link, a Panowie co powiecie na to http://www.biegaj40minut.pl/ warto? Tak czy siak zacznę ten program od następnego tygodnia, może nie bede potrzebował wyimaginowanej diety cud ;)

Chłopczyku Wyciskam na klate 150kg więc wiem co i jak dobrze ci radze Boze co za d**** }:-( :)) nie sluchaj go. Za koxy niektorzy nie powinni sie brac w ogole, a najbardziej ten koles ktorego zacytowalem ;-) gowno sie zna widac, skoro od poczatku proponuje Ci SAA. poza tym powiedz mi co to jest "testosterol" czy jak to doyebales :)) Trening nie [...]

dobre pytanie ktoś zadał, czy będzie opcja płatności typu "płacę z Alior Sync" etc, jak wiadomo bank od tego typu płatności zwraca na konto 5% wartości zakupów ;) może Śnieżynka i o tym pomyślała ;)

[...] na dane grupy mięśniowe możesz dać w nieco większym zakresie powtórzeń aby wydłużyć tut co powinno pozytywnie wpłynąć na rozwój masy mięśniowej. Co nie zmienia faktu, że przy 5 powtórzeniach w serii hipertrofia też zachodzi. Nie ma co porównywać wl z martwym ciągiem czy przysiadami bo to zupełnie inna liga ćwiczeń i zawsze będą ciężarowo lepsze.

[...] stad tyle pytań. Przecież nie musisz odpowiadać... Od tego jest forum, żeby pytać. Gdybym nie chciał zadać sobie trudu to nie pisałbym tyle tylko był teraz z dziewczyną ;) Grucha - to co on robi przez te 7 min to jedna seria. Mam ich robić więcej? nie wiem, ułożyć sobie jakiś plan, że np. 1 tydzien robie jedna serie, potem drugi [...]

a dlaczego wg. Ciebie tamten trening jest lepszy od domatora? w tym treningu domatora są dwie wersje ćwiczeń, z ekspanderem i bez - zakupie, ale nie teraz. Mam tylko jeden ciężarek, nie wiem ile ma, ale max 2kg, może 3. Czy gdybym zamiast tych ćwiczeń, które ty mi podałeś robił trening domatora, bez ekspandera + te brzuszki z filmiku, będzie [...]

[...] jeśli nie trenuję. I kółko się zamyka. Sam jestem sobie winien. Dziękówa dla wszystkich życzących powodzenia na cyklu. Będę zdawał szczegółowe relacje. Ps. apropos tego, czy zerwanie więzadła krzyżowego to poważna kontuzja: więzadło to taki kawałek mięska, który w środku stawu klanowego łączy głowę kości udowej, z piszczelową. Dokładnie [...]

Na biko za dużo? No nie wiem, mnie bardzo dobrze cwiczy się w tym systemie, czasem zmniejszam liczbę serii o 1 czy 2, ato zależy od dnia. Co do barków to po prostu nie czuję ich kiedy robię mało serii. W tej chwili robię 14, docelowo będzie pewnie 16. Może wydaje Ci się, że to wiele, ale weź pod uwagę, że trzeba pobudzicdwa aktony (tylnyakon [...]

witam wszystkich mam powazna sprawe...koksuje juz od dluzszego czasu gdyz uprawiam kulturystyke..czuje bol watroby...czy da sie to jakos wyleczyc lekami?czy konieczna jest konsultacja z lekarzem?prosze o powazne odpowiedzi!!! z gory dziekuje

[...] B 1)rumuński martwy ciąg 2s 2)wyciskanie w skosie hantlami 3 serie 3)wyciskanie hantli zza głowy 2s 4)francuskie wyciskanie 2s 5) uginanie ramion łamaną sztangą 2s <- czy hantle z supinacja to nie jest izolowane cwiczenie zakazane w fbw? 6)wspięcia na palce 2s max Np. zmieniłem go pod kątem Twoich sugestii ( mam nadzieje ze sie na tym [...]

No to jazda... Endomorfik Wzrost 165 Waga 78 wiek 30 Body fat nie znam, niestety nie posiadam urzadzenia pomiarowego. Pobudka 5.00 1 posilek: szejk bialkowy pieczywo zytnie ser zolty ~410 kcal 8.00 2 posilek: tunia pieczywo zytnie ser zolty warzywo (np. pomidor, ogorek) owoc (np. jablko) ~390 kcal 11.15 3 posilek: pieczywo zytnie ser bialy do [...]

[...] osobistą... niestety, trzeba płacic lekarzowi, a potem w aptece...albo gotujesz sobie sam i po problemie. Nie, chłopie, plisss. Nie mieszaj jeszcze i w to ideologi. Kto Ci takich głupot nagadał? Może pojedź najpierw sam i sprawdź czy w np. prawicowym węgierskim raju Orbana faktycznie sprzedają wszystkim koks jak pączki czy cukierki?

mam niedoczynność tarczycy i jestem tego pewny bywałem u entrynologa ostatni raz leżałem w szpitalu 2 tygodnie w pierwszej gimnazjum od tamtej pory nic, tak jak mowie pójdę ale wizyte bd mial dopiero za pol roku przez ten czas chcialbym siebie ,,odbudować'' i jeszcze jedno pytanie czy przy solidnej pracy oraz kalorycznej diecie + suplementy byłbym [...]

[...] go w necie ? Mam problem z brzuchem i bokami (sa zalane) Jeszcze 3 lata temu bez trenowania mialem plaski brzuch. Teraz od siedzenia przed kompem i jazdy samochodem wyskoczyl niezly brzuszek. Dopiero zaczynam cwiczyc wiec wszystko przedemna, ale potrzebuje pomocy bo nie wiem jak lepiej robic sklony : Nogi zalozone np na lozko i robic krotkie [...]

Hihi czy owoce powinno sie uwzgledniac ? - kwestia mocno sporna, moim zdaniem zalezy to w glownej mierze od ich ilosci, sam jem ich niewiele (tylko do sniadania) i nie biore ich pod uwage w caloksztalcie diety Ale tak czy inaczej duza ilosc owocow nie jest wskazana - dlatego imo nie trzeba ich uwzgledniac. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu [...]

Powiem tak: Wiedzę mam jaką mam i nie będę oceniał czy jest rozległa czy też nie. Na pewno są ludzie, którzy wiedzą więcej ode mnie ale są też tacy, którzy wiedzą mniej. Co do ćwiczeń tego typu opieram się na wiedzy zdobytej w specjalizacjach i na studiach i uważam, że na takim poziomie treningu jaki jest tu prezentowany nie jest to ćwiczenie [...]